숙취해소에 좋은 음식 구기자차

숙취해소에 좋은 음식

구기자차 등 이뇨작용 도와 술 깨는데 효과적

 

　과음한 다음 날이면 반드시 따라오는 숙취의 고통. 조금이라도 줄일 방법은 없을까. 몸속 알코올 독소를 빨리 빼내는 것이 숙취해소에 도움이 되므로 수분을 많이 섭취하는 게 좋다

 

◆ 맑고 담백한 국

     많은 사람이 맵고 얼큰한 국을 선호하지만 짠 음식은 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 맑고 기름기 없는 따뜻한 국이 좋다. 선짓국·콩나물국·북엇국·조갯국·다슬기국·홍합탕 등이 숙취해소에 도움이 된다.

 

　           ◆ 따뜻한 차

     차는 이뇨작용을 도와 소변을 잘 보게 하므로 자주 마시는 것이 좋다. 특히 과당이 함유된 차가 숙취해소에 도움이 된다. 감잎차·칡차·인삼차·녹차·구기자차·생강차·꿀물 등이 효과가 있다.

 

    ◆  신선한 과일·채소

      갈증을 없애는 배, 비타민과 무기질이 풍부하고 술로 말미암아 소실된 칼륨을 보충해 주는 오이, 알코올 흡수를 지연시키고 술을 빨리 깨게 해주는 감도 좋다. 무도 소화 효소가 있어 도움이 된다. 생무를 씹어 먹어도 좋다. 시금치는 술독을 풀어 주고 대변이 잘 나오도록 돕는다.

 

- 농민신문(N5) 2013년 3월 4일 월요일 이인아 기자 -